햇볕이 사람에게 왜 필요한가?

 

 

 

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살림살이

 

 

울고있는 나의 모습~♪

바보 같은 나의 모습~♪

태양을 피하고 싶어서~~♬

 

태양이 우리에게 왜 필요한지에

대해 알려드릴게요

서로의 상식 지금부터 

시작해보겠습니다!!^^

 

 

 

 

 

 

햇볕이 사람에게 필요한 이유

 

1. 비타민 D 생성

 

햇볕은 피부에 UVB선을 준비되어 있는

7-디히드로콜레스테롤을 비타민 D로

변환시켜주는데, 비타민 D는 우리 몸에서

체내 칼슘과 인을 흡수시키고,

뼈 건강유지와 조절, 면역체계 유지와

발휘 등의 다양한 역할을 합니다.

 

2. 면역력 강화

 

햇볕에 함께 들어오는 자외선은 체내

대사활동을 돕고 세포증식 기능을 

가짐으로써 면역체계가 활성화되어

면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 기분 개선

 

햇볕에 노출되면 시럽토닌, 멜라닌,

에뇨핀, 엔도르핀 등의 호르몬이 분비됩니다.

이들은 우리의 기분을 개선시켜줍니다.

 

4. 질병 예방

 

햇볕의 자외선은 항균작용, 피부각질,

다양한 세균성 질병의 예방 및 치료,

체내 녹내장 예방, 암 예방등 다양한

방면에서 우리 몸의 건강을 지킵니다.

 

5. 적정 수면과 호르몬 분비 유지

 

체내의 시간체계인 체감형 시계를

우리 몸의 체온에서 관리합니다.

이러한 체온을 관리하는 역할을 하는

햇볕은 원래 수면과 일정한 생활 패턴에서

중요한 역할을 합니다.

 

해가 점점 짧아지며 밤으로 바뀌어 가기

시작하면 사람들도 조금씩 졸리게 됩니다.

 

일부 연구 결과에 따르면, 아침 해돋이와

같이 밝고 활기찬 낮 시간대에 약1,020분

정도만 태양광 선탠을 받으면

밤까지 충분히 생활력 있게 지낼 수 있다고합니다.

 

 

 

하지만 피부 암, 모발 탈모, 대상포진,

자외선염 등 다양한 위험성도 존재합니다.

 

이에 따라 적절한 시간과 양, 방법으로

햇볕을 적극적으로 활용하는 것이

중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘같은 휴가철에는 햇볕에서 오는

자외선이 강해지므로, 적절한 대처가

필요합니다.

 

 

햇볕에 주의하기 위한 방법

 

1. 자외선 차단제 사용

 

자외선 차단제를 바르는 것이 가장 쉽고

효과적인 방법입니다. 좋은 자외선

차단제는 자외선 A, B에 대한 보호 효과가

높으며, 물 땀에도 잘 지속되는 것을

선택하는 것이 좋습니다.

 

2. 모자 선글라스 착용

 

모자와 선글라스는 눈과 얼굴을 보호하는 데

큰 역할을 하므로, 가능하면 착용하는 것이

좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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3. 적당한 옷차림 새

 

긴 소매, 바지 등으로 몸을 가려

자외선으로부터 보호해주는 것이 좋습니다.

 

4. 그늘에서 쉬기

 

휴가철에는 자외선 중 합병증 위험이

높아집니다. 따라서 가능하면 햇볕이

직접적으로 닿지 않는 그늘에서

휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

5. 충분한 수분 섭취

 

휴가철에는 땀을 통해 체내 수분이 대량으로

소실됩니다. 따라서 수분을 충분히

섭취하여 체내수분 섭취량을 유지하는

것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 자외선 지수 확인

 

자외선 지수가 높은 날씨에는 직접적인

햇볕 노출을 삼가는 것이 좋습니다.

 

이를 확인하는 쉬운 방법은 인터넷 날씨

정보를 참고하는 것입니다.

 

7. 광합성

 

광합성은 태양광 에너지를 이용해

이산화탄소(CO2)와 물을 반응시켜

포도당으로 변환하는 생존핵심 과정입니다.

 

인간에게 광합성이 미치는 영향은

다음과 같습니다.

 

1. 산소생산

 

광합성 과정에서 식물에서 생성된

산소는 인간이 호흡하는 데 필요합니다.

인간과 식물은 상호의존적인 관계를

갖고 있으며, 일상생활에서 식물이

산소 생산의 주요 역학을 담당하고 있습니다.

 

2. 식물을 통한 음식 제공

 

광합성 과정을 통해 생산된 식물은

인간에게 직접적으로 음식으로 제공됩니다.

우리는 채소, 과일, 곡류 등 다양한 식물을

섭취하여 영양소를 공급받고, 건강한

식습관을 유지할 수 있습니다.

 

3. 탄소 중화

 

탄소 중화는 대기 중 이산화탄소를

흡수하는 생태계 가운데 하나입니다.

 

광합성을 일으키는 식물은

이산화탄소를 흡수하여 나무, 새싹 등의

식물 성장에 활용하고, 지구 온난화의

원인 중 하나인 이산화탄소 농도를 낮추는

목적을 달성할 수 있습니다.

 

위와 같이, 광합성은 인간에게 산소 생산,

음식 공급 등 매우 중요한 역할을 합니다.

 

이러한 중요성으로 인하여, 우리는

식물에 대한 보호와 지속적인 생태계

관리가 필요합니다.

 

 

 

이처럼, 햇볕을 즐기기 위해서는 적절한

대처가 필요합니다.

위의 방법을 참고하여, 건강하게 휴가를

보내는 것을 추천드립니다.